{"id":1362,"date":"2022-11-07T14:25:27","date_gmt":"2022-11-07T17:25:27","guid":{"rendered":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/?page_id=1362"},"modified":"2026-08-14T09:36:49","modified_gmt":"2026-08-14T12:36:49","slug":"sistemas-de-treino-aplicados-ao-treinamento-de-forca","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/capacita-iesep-cursos\/sistemas-de-treino-aplicados-ao-treinamento-de-forca\/","title":{"rendered":"Sistemas de Treino Aplicados ao Treinamento de For\u00e7a"},"content":{"rendered":"<div class=\"\">\n<p><strong>Objetivos do curso: <\/strong><\/p>\n<ul class=\"ci-lista\">\n<li>Aprimorar a compreens\u00e3o dos participantes sobre o dom\u00ednio dos sistemas de treinamento.<\/li>\n<li>Capacitar os participantes sobre os conceitos e fundamentos b\u00e1sicos dos sistemas de treinamento.<\/li>\n<li>Demonstrar os principais sistemas de treinamento utilizados no treinamento de for\u00e7a (muscula\u00e7\u00e3o) do iniciante ao avan\u00e7ado, tendo como aspectos de an\u00e1lise e compreens\u00e3o as vari\u00e1veis fisiol\u00f3gicas e biomec\u00e2nicas do movimento humano.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>P\u00fablico alvo: <\/strong><\/p>\n<ul class=\"ci-lista\">\n<li>Profissionais e estudantes de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, fisioterapia e \u00e1reas afins.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Conte\u00fado program\u00e1tico:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Sistemas tradicionais:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"ci-lista\">\n<li>Bi-set;<\/li>\n<li>Tri-set;<\/li>\n<li>S\u00e9rie combinada;<\/li>\n<li>Super s\u00e9rie;<\/li>\n<li>Drop-set tradicional;<\/li>\n<li>Drop-set adaptado (Strip-set).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sistemas avan\u00e7ados:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"ci-lista\">\n<li>PPA;<\/li>\n<li>3-7;<\/li>\n<li>GVT;<\/li>\n<li>FST-7;<\/li>\n<li>SST;<\/li>\n<li>Cluster-set;<\/li>\n<li>6-20;<\/li>\n<li>Rest-pause;<\/li>\n<li>Pir\u00e2mide com base na ADM.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Metodologia do curso:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"ci-lista\">\n<li>O curso ser\u00e1 desenvolvido por meio de abordagem te\u00f3rico-pr\u00e1tica, com a introdu\u00e7\u00e3o dos conceitos e defini\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas sobre os sistemas de treinamento, assim como sua aplicabilidade no treinamento de for\u00e7a (muscula\u00e7\u00e3o).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Objetivos do curso: Aprimorar a compreens\u00e3o dos participantes sobre o dom\u00ednio dos sistemas de treinamento. Capacitar os participantes sobre os conceitos e fundamentos b\u00e1sicos dos sistemas de treinamento. Demonstrar os principais sistemas de treinamento utilizados no treinamento de for\u00e7a (muscula\u00e7\u00e3o) do iniciante ao avan\u00e7ado, tendo como aspectos de an\u00e1lise e compreens\u00e3o as vari\u00e1veis fisiol\u00f3gicas e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1363,"parent":786,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"templates\/template-capacita_iesep_page.php","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1362"}],"collection":[{"href":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1362"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1638,"href":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1362\/revisions\/1638"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iesep.com.br\/policlinica\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}